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Des guides pratiques pour moins utiliser votre téléphone, bloquer les distractions sur iPhone et protéger les heures qui comptent, sans culpabiliser.
Conseils de concentration
Moins de temps d’écran, sans lutter : faites le point, ajoutez de la friction, domptez vos notifications, prévoyez des temps sans écran et remplacez l’habitude.
Blocage d’applis
Comment marche le blocage d’applis sur iPhone, quoi bloquer, quand opter pour une session, un horaire ou une limite quotidienne, et comment tenir sur la durée.
Bien-être numérique
Aucun nombre d’heures n’est idéal. Découvrez à quoi ressemble un temps d’écran sain, les signes d’un déséquilibre et un plan simple pour trouver le bon dosage.
Blocage de sites
Bloquez les sites distrayants sur iPhone et iPad, fermez la porte dérobée du navigateur et protégez votre attention grâce aux sessions de concentration.
