Fokus-Tipps
5 bewährte Strategien für weniger Bildschirmzeit und mehr Fokus
Weniger Bildschirmzeit ohne eiserne Disziplin: Ausgangswert messen, Hürden einbauen, Mitteilungen zähmen, handyfreie Zeiten planen und die Gewohnheit ersetzen.
Blog
Notizen zu Bildschirmzeit und Fokus.
Praktische Ratgeber, mit denen Sie Ihr Handy weniger nutzen, Ablenkungen auf dem iPhone blockieren und die Stunden schützen, auf die es ankommt – ganz ohne schlechtes Gewissen.
Apps blockieren
Apps blockieren: Der komplette Ratgeber für mehr Produktivität
So funktioniert das Blockieren von Apps auf dem iPhone: welche Apps sich eignen, wann Fokus-Sitzung, Zeitplan oder Tageslimit passt und wie Ihre Sperren halten.
Digitales Wohlbefinden
Digitales Wohlbefinden: Ihre Bildschirmzeit-Balance finden
Keine Stundenzahl ist perfekt. Erfahren Sie, wie gesunde Bildschirmzeit aussieht und wann Ihre Balance kippt – und finden Sie mit einem einfachen Plan Ihr Maß.
Websites blockieren
Websites blockieren: Techniken für ungestörte Fokus-Sitzungen
Schritt für Schritt: ablenkende Websites auf iPhone und iPad blockieren, die Browser-Hintertür schließen und Ihre Aufmerksamkeit mit Fokus-Sitzungen schützen.
