Odak İpuçları
Ekran süresini azaltıp odağınızı artırmanın 5 kanıtlanmış yolu
İrade savaşı vermeden ekran sürenizi azaltın: kullanımınızı ölçün, engel koyun, bildirimleri dizginleyin, telefonsuz anlar planlayın, alışkanlığı değiştirin.
Blog
Ekran süresine ve odağa dair notlar.
Telefonunuzu daha az kullanmanız, iPhone’da dikkat dağıtıcıları engellemeniz ve önemli saatlerinizi korumanız için pratik rehberler. Üstelik kendinizi suçlamadan.
Uygulama Engelleme
Daha verimli olmak için kapsamlı uygulama engelleme rehberi
iPhone’da uygulama engelleme nasıl işler, hangi uygulamalar engellenmeli, odak seansı, program ve günlük limit ne zaman kullanılır, engeller nasıl kalıcı olur?
Dijital Sağlık
Dijital sağlık: ekran süresi dengenizi bulmak
İdeal bir saat sayısı yok. Sağlıklı ekran süresi nasıl olur, dengenizin bozulduğunu gösteren işaretler neler ve size uyanı basit bir planla nasıl bulursunuz?
Web Sitesi Engelleme
Derin odak seansları için web sitesi engelleme teknikleri
iPhone ve iPad’de dikkat dağıtan web sitelerini engelleyin, tarayıcıdaki arka kapıyı kapatın ve dikkatinizi koruyan odak seanslarını adım adım uygulayın.
