Dicas de foco
5 estratégias comprovadas para reduzir o tempo de tela e ter mais foco
Reduza o tempo de tela sem depender da força de vontade: meça seu uso, crie atrito, dome as notificações, planeje momentos sem celular e substitua o hábito.
Blog
Notas sobre tempo de tela e foco.
Guias práticos para usar menos o celular, bloquear distrações no iPhone e proteger as horas que importam, sem culpa.
Bloqueio de apps
O guia completo de bloqueio de apps para mais produtividade
Como bloquear apps no iPhone: o que bloquear, quando usar uma sessão de foco, um horário programado ou um limite diário e como fazer os bloqueios durarem.
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Bem-estar digital: encontre seu equilíbrio com o tempo de tela
Não há um número perfeito de horas. Veja como é um tempo de tela saudável, os sinais de desequilíbrio e um plano simples para achar o que funciona para você.
Bloqueio de sites
Técnicas de bloqueio de sites para sessões de foco profundo
Bloqueie sites que distraem no iPhone e no iPad, feche a porta dos fundos do navegador e faça sessões de foco que protegem sua atenção, passo a passo.
